球场上很拉风的拉杆上篮,到底该怎样练出来?想要完成好拉杆上篮，还需要加强身体素质训练，提高弹跳能力是必须的。所以我们可以增加对腿部力量的训练，每天做深蹲和蛙跳等腿部力量训练，打造出良好的弹跳力，进一步提升自己的爆发力。所以说，拉杆首先要做到的就是腰腹力量充足...